Risikofaktor Stress

Wenn Sie beschreiben würden, wie es Ihnen geht, taucht vermutlich bald das Wort „Stress” auf. Damit befinden Sie sich in guter und großer Gesellschaft. 75-90% aller Arztbesuche stehen im Zusammenhang mit Stress. Anscheinend gehört es aber auch zum guten Ton, Stress zu haben. Aber Vorsicht! Gerade der Stress beschneidet uns notwendige Freiräume. Je verantwortungsvoller Ihre Position ist, desto bedeutungsvoller ist es, Ihre Führungsqualitäten nicht durch Überlastungen beeinträchtigen zu lassen. Nur wenn der innere Druck nicht zu hoch ist, sind ausgewogene Entscheidungen und eine erstklassige Mitarbeiterführung möglich.

Stetige Beschleunigung erfordert Handeln

• Wohin führt uns die stetige Beschleunigung von Arbeits- und Lebensabläufen? Man schließt Bekanntschaft mit dem „Bodenblech”, unserer (rein biologischen) Leistungsgrenze.
• Was können Sie tun, wenn der Tag für all die Herausforderungen nicht genug Stunden hat?
• Sie sich manchmal fragen, wie Sie sich Spannkraft und 
Freude an der Arbeit erhalten?
• Bedürfnisse, die Ihnen auch wichtig sind, zu kurz kommen?
• Wesentlich vernünftiger und gesundheitsbewusster als der Versuch, das „Bodenblech“ durchzutreten, ist eine dosierte Steuerung der Situation. Solch ein verantwortungsbewusstes Reagieren bedarf einer „Inspektion” der Hintergründe und ggf. einer Korrektur der Verhaltensweisen und Lebensgestaltung.


Das Besondere an diesem Seminarangebot

Es gibt viele Trainingsangebote im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Das hier Vorgestellte unterscheidet sich von den meisten dieser Seminare.
Es besticht durch seine Einfachheit. Statt komplizierter Lernsysteme erleben Sie eine verblüffende Leichtigkeit von Einsichten. Anstelle von mit hohem Aufwand verbundene Erfahrungen entdecken Sie naheliegende und bereits in Ihnen selbst angelegte Möglichkeiten, die Ihnen im Alltag ohne zusätzlichen Aufwand zur Verfügung stehen. Statt künstlicher Übungen wird eine neue Haltung der Natürlichkeit vermittelt. Ganzheitlichkeit ist hier nicht nur ein Schlagwort, sondern Angelpunkt des vermittelten Lebensstils. Dadurch werden mentale Techniken so einprägsam erfahrbar, dass Sie diese kaum wieder verlernen können. 
Sie bekommen keine langweiligen, uniformen Entspannungstechniken angeboten, sondern wählen aus dem Repertoire an Varianten diejenigen, die Ihnen besonders Spaß machen. Das kontinuierliche Miteinbeziehen der fünf Sinne macht die Seminartage besonders erlebnisreich und erholsam wie ein Urlaubsaufenthalt. Moderate Bewegungsaktivitäten können im Seminarprozess genutzt werden. 
Auch mitunter tabuisierte Themen werden aufgegriffen wie der Umgang mit Niederlagen und die Balance zwischen Arbeit und Privatleben. Sie erfahren, wie Sie sich in 
Krisensituationen aussteuern können. Auf jegliche Wertung Ihrer Vorgehensweise wird verzichtet. Die Persönlichkeit des einzelnen genießt maximalen Schutz.
Aha-Erlebnisse in der Energie- und Kraftverteilung, das Wieder-ins-Lot-Bringen vernachlässigter Bereiche und die überraschenden Einblicke in Ihre natürlichen Potentiale setzt verborgene Energien frei. So können Sie erkennen und erfühlen, was Ihnen selbst gut tut und womit auch andere motiviert werden wollen.

Worauf basiert „Work-Life-Balance”?

Sie fühlen sich ausgeglichen und sind mit sich und den anderen zufrieden, wenn sich Dinge im Gleichgewicht befinden. Ihre Arbeit ist eine echte Herausforderung, ohne dass Sie in Überforderungssituationen gelangen. Sie können auch entspannen ohne dabei völlig abzudriften. Sie finden Nähe zu anderen, ohne dass es zu dicht wird. Ihre Aggressionen können Sie so elegant abbauen, dass kein „Porzellan” zerschlagen wird. Sie entwickeln Humor, ohne den nötigen Ernst zu verlieren. Es gibt Raum für Gefühle, ohne in ihnen zu versinken.
Unser Leben ist von Bewegungen zwischen zwei Polen bestimmt. Von Vielem können wir eine Dosis gut gebrauchen. In einer Überdosierung wird jedoch fast alles zum Gift.
Wenn wir uns der einen Seite zuwenden (z.B. der Entspannung), befürchten wir schnell, dass wir die andere Seite (des ernsthaften Tätigseins) vernachlässigen. Ganz das Umgekehrte ist der Fall: Wenn wir an Ausgewogenheit gewinnen, ist beiden Polen gedient. Kommt es dagegen zu Extremen, wird meist Wachstum und Wohlbefinden eingeschränkt.

Ihr Gewinn

• Wir können die Quantität Ihrer freien Zeit nicht vermehren. Aber sie werden erleben, wie Sie die noch vorhandenen 
Freiräume so nutzen, dass Sie optimal davon profitieren.
• Sie werden für Ihre individuelle „Entstressung“ eine gute Lösung finden. Sie lernen mit Ihren Ressourcen so ausgewogen umzugehen, dass Sie sich auch bei Dauerstress Ihre Spannkraft erhalten.
• Selbst bei großer Termindichte können Sie in kurzen Entspannungsnischen neu auftanken.
• Sie können verschiedene Lebensbereiche ausbalancieren – ohne das schlechte Gewissen, Wichtiges zu vernachlässigen.
• Nach der Arbeit finden Sie von einer chronischen Alarmbereitschaft in die Gelassenheit des Feier-abends, der dann zu einem wirklichen Genuss wird.
• Sie fördern Ihre Gesundheit und vermeiden einen „Raubbau“ an sich selbst.
• Ihre eigenen Triebkräfte werden Ihnen transparenter. Sie entscheiden, wie Sie diese am nutzbringendsten kanalisieren können.
• Konflikte, Spannungen und Frustrationen können Sie nutzen statt sich an ihnen zu verschleißen.
• Ihre Beharrlichkeit wird unverkrampft sein. Sie werden sich nicht zur Verbissenheit treiben lassen.

Herzlich willkommen zu einem neuen Lebensgefühl. Sie werden nach diesem Seminar häufiger aufatmen und die Vielfalt Ihrer Welt mehr wahrnehmen und genießen können. In der Spannung zwischen innerem Erleben und Außenwirkung werden Sie zu mehr Stimmigkeit und Ausstrahlung finden. So werden Sie noch mehr gemocht.
Übrigens kann das Erfahrene nicht nur für sich selbst genutzt werden. Sie werden auch bei Ihren Mitarbeitern sensibler für Erschöpfungssymptome sein und sie mit Ihrem erfahrenen Wissen wieder zu ihrer gewohnten Leistungsfähigkeit leiten können.
Lassen Sie sich von Experten aufzeigen, wie Sie Ihre Energien noch wirkungsvoller nutzen.

Veronika Zickendraht

Seit achtzehn Jahren Kommunikationstrainerin mit dem Schwerpunkt Persönlichkeitsmarketing. Journalistische Arbeit in Rundfunk und Fernsehen. Veröffentlichung von sieben Büchern.

Dr. Dietmar Pfennighaus

Studium der Pädagogik, Supervision und Theologie. Tätigkeit als Trainer für Persönlichkeitsentwicklung. Forschung über das Thema dieses Seminars, u.a. Dissertation zum Thema Burn-out.
Dreitägiges Seminar.

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